免費發布信息
當前位置:首頁 資訊 健康常識 > 子分類3現在社會的生活節奏快 晚餐吃的太晚、太多會損害你的健康

現在社會的生活節奏快 晚餐吃的太晚、太多會損害你的健康

  • 2014-03-25 16:48:00
  • 來源:
  • 編輯:編輯
  • 2078
  • 50
  • 0

現在社會人們的生活節奏快,很多人不注重早餐和午餐,只是隨便吃點對付一下而已,反倒是晚餐吃得很豐盛并且吃得晚,殊不知在你享受美味的時候正是你 的身體受害之時。俗話說的好,早上吃的像皇上,中午吃的像大臣,晚上吃的像百姓,這樣吃才健康,意思就是提倡人們晚餐不要吃得太飽,所以奉勸各位千萬別吃 太多、太飽,否則將會損害你的健康。引起的危害主要有以下幾種:

影響睡眠質量

都說睡覺可以美容,但是晚餐吃得太多就會影響晚上的睡眠,如果吃得太多,你在睡眠過程中你的腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,使你多夢、失眠或睡眠不深,如果經常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。

肥胖

想要擁有骨感身材的美眉更不能在晚上吃太多。否則你的游泳圈就會一圈又一圈了。吃完晚餐以后是長長的夜晚,人的 活動很少,又因在這時間內主要是睡覺,故消耗的能量最少,如果吃了過多的飯菜,會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并轉化為自身的脂肪,沉積于體內各 部位,久而久之,就使人發胖。

新陳代謝紊亂

晚餐吃得太多,尤其是吃很多雞、鴨、肉、魚等導致新陳代謝紊亂,讓你經常感到乏力、頭暈、記憶力減退,思維能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經久不愈等。

冠心病

晚飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多余的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,并逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,至一定程度,就會發展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發作。

糖尿病

晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重,如果是長期的持續超負荷分泌,特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。

俗話說得好,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。因此人們一定要一日三餐,而且要合理安排各餐的飲食質量,太少太多都有害,晚餐以八分飽為宜。

自定義html
贊(50)

網友留言評論

2條評論
 
文明上網 禮貌發帖 0/300
聲明:頻道所載文章、圖片、數據等內容以及相關文章評論純屬個人觀點和網友自行上傳,并不代表本站立場。如發現有違法信息或侵權行為,請留言或直接與本站管理員聯系,我們將在收到您的信息后24小時內作出刪除處理。
皇家赛马送彩金